Méditation et éducation, deux clés du bien-vieillir

La méditation de pleine conscience et l’éducation à la santé seraient bénéfiques aux personnes ressentant un déclin de leur mémoire sans que ces troubles n’apparaissent lors de tests cognitifs standards, révèle une étude internationale pilotée par l’Inserm dans le cadre du programme européen H2020 Silver Santé Study (Alzheimer’s & Dementia : Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring, mars 2024).

Quelque 147 personnes ont été invitées à suivre huit semaines de cours de méditation ou d’éducation à la santé. L’impact a ensuite été mesuré par des tests sanguins, des évaluations cognitives et des questionnaires. Bilan : la méditation améliorerait l’autocompassion (bienveillance à l’égard de soi-même et de ses pensées négatives) et l’éducation à la santé favoriserait la pratique d’une activité physique, deux paramètres clés d’un vieillissement en meilleure santé. Avec des effets qui perdurent au moins six mois.

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